Plano 12 semanas:
Aprenda a emagrecer com saúde e prazer, sem dietas complicadas!

Não acreditamos em soluções perfeitas que sacrificam o prazer. Você vai conhecer um método de emagrecimento personalizado que se adapta ao seu dia a dia e proporciona mudanças visíveis e duradouras.

ENTRE PARA O PLANO 12 SEMANAS

Abordagem tradicional de emagrecer

A abordagem tradicional muitas vezes é demasiado restritiva e concentra-se na perda de peso rápido sem considerar a manutenção de um estilo de vida saudável a longo prazo. Geralmente inclui o "corte de calorias" em excesso, o foco excessivo em exercícios cardiovasculares e a restrição de grupos musculares, como os hidratos de carbono.

Método do Plano 12 Semanas

Em vez de restringrir severamente calorias ou grupos alimentares, promovemos uma alimentação mais equilibrada e personalizada, incorporando alguns alimentos prazerosos para aumentar a adesão. O nosso foco é na mudança de hábitos a longo prazo, permitindo o progresso contínuo em direção aos objetivos, sem a ilusão da perfeição absoluta.

Tome a decisão de viver a sua melhor versão.

Mas será que isto funciona?

Veja alguns dos resultados das nossas alunas:

Acompanhamento online e marcação imediata da 1ª consulta:

Plano 12 Semanas

Valor promocional
€196
€ 166
  • 3 (três) consultas de nutrição online
  • Plano alimentar personalizado
  • Lista de substituições
  • Chat com nutricionista
  • App para registrar seu diário alimentar com fotos
Participar no Plano 12 Semanas

Dúvidas frequentes:

É normal, não se preocupe. Nós ajudamos a resolvê-las.

Sim, se quer emagrecer com saúde e de forma definitiva.

Se quer trocar a sua gordura por músculo.

Se o seu objetivo é obter a melhor versão de si mesma sem deixar de comer alimentos que gosta.

Se não sabe mais o que fazer para ser constante e parar de abandonar seu objetivo.

Se pretende adquirir hábitos de treino e alimentação para a vida.

Se está cansada de não cumprir aquilo a que se compromete e quer deixar a frustração de lado de uma vez por todas.

Sim, as consultas e o o acompanhamento são individuais como tal, entraremos em contato consigo no momento de realização das consultas. Além disso receberá uma aplicação móvel para a ajudar a consultar o plano, realizar o seu diário alimentar e tirar dúvidas sempre que for necessário.

Não. A sua alimentação será baseada em comida de verdade e do seu dia-a-dia. Os alimentos são facilmente encontrados em qualquer supermercado, são acessíveis e nutritivos. Caso não encontre ou não possa comprar um alimento específico poderá tranquilamente substituir por outro utilizando a lista de substituições ou falar com a sua nutricionista.
Se isso acontecer, não precisa de se preocupar. Basta falar com a equipa e poderá suspender as consultas (por um período máximo de 6 meses) e posteriormente retomar. O seu acesso à nossa aplicação móvel ficará disponível durante esse tempo.
Sim, após a compra pode avisar o suporte (contato@dianacruz.pt) que pretende começar mais tarde. Tem 6 meses para dar início ao plano a partir da data de compra.
A primeira consulta tem a duração máxima de 1h e as restantes duram cerca de 30 minutos.
Sim, se seguir todas as orientações alimentares isso é o mais importante no processo de emagrecimento. Assim, caso não possa fazer atividade física não se preocupe.
Com certeza. No caso o objetivo não será o emagrecimento mas sim a adoção de hábitos alimentares adequados que a beneficiem a si e ao seu bébe. Daremos atenção ao aporte dos nutrientes necessários a essa fase e ao seu ganho de peso adequado. Temos na nossa equipa a Dra. Maria Inês Cardoso, nutricionista com uma vasta experiência em gravidez e fertilidade. Poderá falar connosco e solicitar as consultas com ela.
Claro! A nossa equipa está preparada para ajustar as recomendações alimentares e os alimentos sugeridos de acordo com a sua cultura e o país onde estiver.
As formas de pagamento de forma direta aqui no site são cartão de crédito ou PayPal. Se preferir pagar por MbWay ou transferência bancária entre em contacto connosco por whatsapp ou e-mail e enviaremos os nossos dados.
  • Acha que consegue sozinha e não precisa de ajuda, mas nunca alcança o seu objetivo.
  • Não vê valor em investir em si e na sua saúde.
  • Não quer emagrecer de forma saudável e sustentável, apenas procura soluções milagrosas com resultados imediatos.
Não. A nossa intervenção é apenas com base em alimentos. Não recomendamos a toma de medicamentos nem suplementos de forma indiscriminada nem obrigatória.
A nossa equipa está preparada para ajustar todo o aconselhamento alimentar caso padeça de: colesterol alto, hipertensão arterial, diabetes tipo I e II, hipotiroidismo, síndrome do ovário policístico, síndrome do intestino irritável, compulsão alimentar, entre outras patologias. Se padece de alguma patologia mais específica entre em contacto connosco para avaliarmos a sua situação.

Ainda com dúvidas:

Clique no botão abaixo e entre em contato com a minha equipe.

Estamos prontos para te ajudar:

Falar com a equipe!

contato@dianacruz.pt | Silhueta Magnífica Unipessoal Ldta